Синдром избыточного бактериального роста (СИБР): что это и как его распознать?

Иногда проблемы с пищеварением не связаны напрямую с питанием или «тяжёлой» едой. Причиной может быть синдром избыточного бактериального роста (СИБР) - состояние, при котором бактерии, обычно обитающие в толстом кишечнике, начинают активно размножаться в тонком

Что происходит при СИБР?

В норме в тонком кишечнике бактерий значительно меньше, чем в толстом. Но при определённых условиях баланс нарушается, и микрофлора начинает «смещаться».

Это может приводить к избыточному газообразованию, нарушению переваривания пищи, снижению усвоения питательных веществ

➡️ Основные симптомы

СИБР часто проявляется неспецифически, поэтому его легко спутать с другими нарушениями ЖКТ:

вздутие, урчание, дискомфорт в животе 

нестабильный стул 

чувство тяжести 

повышенная чувствительность к некоторым продуктам

Иногда также может наблюдаться усталость, дефициты витаминов и микроэлементов

❓Почему он возникает?

Причины могут быть разными:

замедленная моторика кишечника 

стресс 

перенесённые заболевания ЖКТ 

приём антибиотиков 

нарушения питания

❓ Почему важно не игнорировать?

При длительном нарушении микрофлоры может страдать усвоение нутриентов, состояние кожи, уровень энергии, общее самочувствие

✅ Подход к поддержке

Работа с СИБР обычно требует комплексного подхода:

коррекция питания 

поддержка пищеварения 

восстановление микрофлоры 

работа с причиной, а не только симптомами

Важно: при подозрении на СИБР лучше обратиться к специалисту, так как самодиагностика и хаотичный приём добавок могут не дать результата